POST 3 - 3º dia PP

Olaaaaaaa

Gente to toda dolorida da academia... mas fui la, firme e forteeee... Que eu continue assim, amééém!

06/01/2016: 100,8 kg

07/01/2016: 99,5 kg

08/01/2016: 98,7 kg

Total: - 2,1 kg

Café da Manhã 05:30 hrs: 1 iogurte desnatado e uma fatia de peito de peru

Lanche da manhã 08:30 hrs: 1 iogurte 0% de gordura
Almoço 12:00 hrs: Salmão, 3 ovos de codorna, e 5 camarões pequenos.
Lanche da tarde 15:00 hrs: 1 iogurte desnatado

POST 2 - 2º dia PP

Olááá

Segundo dia na lutaaa.. fui pra academia de manhã, to mortinha da silva!
To até feliz, acordei 1,2kg mais magra... ou seria menor gorda?? rs
Nao importa, ja estou me sentindo um pouco melhor... Deus me ajude a continuar firme e fortee... (forte to faz tempoooo rsrs)

06/01/2016: 100,8 kg

07/01/2016: 99,5kg

Total: - 1,3 kg

Dia 2 PP:
Café da Manhã 05:00 hrs: 1 iogurte desnatado e uma fatia de queijo
Lanche manhã 09:00 hrs: 1 fatia de queijo e 1 fatia de peito de peru
12:00 tava na rua morrendo de calor e tomei uma coca zero
Almoço: 13:00 hrs: bife grelhado, 2 ovos de codorna e kibe de forno (nao pode, pois era kibe normal e nao permitido na dieta dukan na fase ataque.. mas só lembrei quando ja tinha comido mais da metade)
Lanche da tarde 15:00 hrs: 3 coxinha dukan (com farelo de aveia)
"jantar" 18:00 hrs: 1 coxinha dukan
complemento jantar 20:00 hrs: 1 espetinho de carne
Ceia 22:00 hrs: 1 bife de panela

POST 1 - O recomeço (E volta o cão arrependido) DUKAN

Bom dia amoraaaas!

E cá estou eu de novo, na luta contra esse peso abençoado..
Bom, como perceberam abandonei total a dieta que comecei em outubro com mais duas amigas!

Arrependimento total néé, porque voltei a estaca zero, o que tinha emagrecido engordei de novo...
Não contei antes, mas me caso em junho deste ano, e estou na depre ja com meu corpinhooo :(
Mas se eu não mudar, quem vai mudar por mim, não é mesmo?

Hoje comecei a dieta Dukan, comprei o livro "60 dias comigo", e vamos ver no que da.. Espero que seja diferente, que eu seja forte pra aguentar até o fim!

Ontem passei no mercado e comprei carne moída patinho (que é mais magro), peito de frango, iogurtes, peito de peru, queijo, requeijão light, farelo de aveia... Pro básico essa comprinha deve servir.



Estou na fase ataque, que terá duração de 6 dias de PP (Proteína pura).


06/01/2016 - 100,8 kg


Dia 1 PP:
Café da manhã 07:00hrs: 1 fatia de queijo branco + um Iogurte
Lanche da manhã: 09:00 hrs: 1 fatia de queijo branco + 2 dedos de café
Almoço 12:00 hrs: 1 bife e 4 ovos de codorna
Café da Tarde 15:00 hrs: um iogurte zero com 1 colher e 1/2 de farelo de aveia
Jantar 18:00 hrs: carne moída com ovo cozido
Ceia 21:00: um pedaço de bife

Além disso, comecei hoje a academia.. Amanhã Deus me ajude a levantar.. Ate o corpo acostumar vai doer até o fio de cabelo...hahahha

Um beijo e um chero

Post 8 - Da-lhe "Jaca"

Gente, emagrece como?? Me dizzz!!

Amigas me chamando pra ir no Mc'donalds...(detalhe, as que estão participando da dieta comigo... Acho que estamos levando a palavra Bolão a risca) ... Só não vou porque não vai dar tempo de sair do trabalho e encontrar com elas..

Para muitos seria uma vitória, "uhuuul, ela nao vai jacar"... rã, mas a vida amigos... "A vida é uma caixinha de surpresas"...

 To comendo tão certinha, acho que mereço um presente Sinhô sinhô...

Então partiu comer comida japonesa... Temaki, hot holl's, o Deliciiiiaaa... 

Desabafo de uma gordinha, que ta indo fazer gordice..

Post 7 - Pesagem

Oláááá amoraaas!

Resumindo a ultima semana, não comi tão bem assim, esqueci de comer de 3 em 3 hrs e nem bebi tanta água..

Mas disse NÃO para várias coisas, como MC'Donalds, Outback, Japa, etc etc... Ja é uma vitória... Fora que ja estou na terceira semana e ainda nao desisti!! Sinhoôo, obrigada Sinhô..

Como sabem, hoje é sexta, dia de subir na inimiga...

05/10/2015: 100,2 kg

10/10/2015: 98,1 kg

16/10/2015: 96,9 Kg

23/10/2015: 96,3 kg

Total: - 3,9 kg

Bom, eu gostaria de ja ter perdido mais. Sinceramente eu queria dormir e acordar magra!! Mas seria moleza demais né minha gente!!

Vamos que vamos, força na peruca!!

Um beijo e um cheiro :)

Post 6 - Pesagem

Olááá

Esses dias que passaram me comportei direitinho, comi de 3 em 3 horas, tomei muita água...

Como combinado, toda sexta eu me pesaria... hoje é dia 16/10/2015 e lá vamos nóóós

Obaaaaa, no total: -3,3 em duas semanas ... Alegre alegre, feliz feliz
Vou até ali no MC'Donalds comemorar :)
hahahhaa, brincadeira

05/10/2015: 100,2 kg
10/10/2015: 98,1 kg
16/10/2015: 96,9 Kg
Total: - 3,3 kg

Um beijo e um cheiro amoras

Post 5 - Dia de pesagem

Eita Xeovanaaaaa, chegou o dia de se pesar...

Tinha que ter me pesado ontem, dia 9... Mas na correria esqueci.

Me pesando hoje então... eeee...

98,1, meu Deus. Uma vez a nutri me disse que o primeiro mês tem dois lados:
Mais fácil: porque geralmente você emagrece mais rápido
e mais difícil: porque é difícil acostumar o corpo

Vamos lá, mantendo o foco! EU posso, eu quero, eu CONSIGO!!!

05/10/2015: 100,2 kg
10/10/2015: 98,1 kg
Total: - 2,1 kg

Um Beijo e um cheiro!