POST 3 - 3º dia PP

Olaaaaaaa

Gente to toda dolorida da academia... mas fui la, firme e forteeee... Que eu continue assim, amééém!

06/01/2016: 100,8 kg

07/01/2016: 99,5 kg

08/01/2016: 98,7 kg

Total: - 2,1 kg

Café da Manhã 05:30 hrs: 1 iogurte desnatado e uma fatia de peito de peru

Lanche da manhã 08:30 hrs: 1 iogurte 0% de gordura
Almoço 12:00 hrs: Salmão, 3 ovos de codorna, e 5 camarões pequenos.
Lanche da tarde 15:00 hrs: 1 iogurte desnatado