E cá estou eu de novo, na luta contra esse peso abençoado..
Bom, como perceberam abandonei total a dieta que comecei em outubro com mais duas amigas!
Arrependimento total néé, porque voltei a estaca zero, o que tinha emagrecido engordei de novo...
Não contei antes, mas me caso em junho deste ano, e estou na depre ja com meu corpinhooo :(
Mas se eu não mudar, quem vai mudar por mim, não é mesmo?
Hoje comecei a dieta Dukan, comprei o livro "60 dias comigo", e vamos ver no que da.. Espero que seja diferente, que eu seja forte pra aguentar até o fim!
Ontem passei no mercado e comprei carne moída patinho (que é mais magro), peito de frango, iogurtes, peito de peru, queijo, requeijão light, farelo de aveia... Pro básico essa comprinha deve servir.
Estou na fase ataque, que terá duração de 6 dias de PP (Proteína pura).
06/01/2016 - 100,8 kg
Dia 1 PP:
Café da manhã 07:00hrs: 1 fatia de queijo branco + um Iogurte
Lanche da manhã: 09:00 hrs: 1 fatia de queijo branco + 2 dedos de café
Almoço 12:00 hrs: 1 bife e 4 ovos de codorna
Café da Tarde 15:00 hrs: um iogurte zero com 1 colher e 1/2 de farelo de aveia
Jantar 18:00 hrs: carne moída com ovo cozido
Ceia 21:00: um pedaço de bife
Além disso, comecei hoje a academia.. Amanhã Deus me ajude a levantar.. Ate o corpo acostumar vai doer até o fio de cabelo...hahahha
Um beijo e um chero
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