Segundo dia na lutaaa.. fui pra academia de manhã, to mortinha da silva!
To até feliz, acordei 1,2kg mais magra... ou seria menor gorda?? rs
Nao importa, ja estou me sentindo um pouco melhor... Deus me ajude a continuar firme e fortee... (forte to faz tempoooo rsrs)
06/01/2016: 100,8 kg
07/01/2016: 99,5kg
Total: - 1,3 kg
Café da Manhã 05:00 hrs: 1 iogurte desnatado e uma fatia de queijo
Lanche manhã 09:00 hrs: 1 fatia de queijo e 1 fatia de peito de peru
12:00 tava na rua morrendo de calor e tomei uma coca zero
Almoço: 13:00 hrs: bife grelhado, 2 ovos de codorna e kibe de forno (nao pode, pois era kibe normal e nao permitido na dieta dukan na fase ataque.. mas só lembrei quando ja tinha comido mais da metade)
Lanche da tarde 15:00 hrs: 3 coxinha dukan (com farelo de aveia)
"jantar" 18:00 hrs: 1 coxinha dukan
complemento jantar 20:00 hrs: 1 espetinho de carne
Ceia 22:00 hrs: 1 bife de panela
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